50k e um robalo de mar

O João anda em treinos para os 50k de Sesimbra, sendo que vai ser uma estreia a nível de distância. Ultimamente sai de casa às 21h30 e a despedida é "Não esperes por mim...". A última vez que regressou e eu estava acordada (!) tinha ido até ao Campo Grande, passado pelo Estádio de Alvalade, dado uma volta por Telheiras, passado pelo Estádio da Luz e regressado por Campolide, sempre que possível pela ciclovia.
Com todo este empenho tenho-me esforçado também por cozinhar o mais saudável possível, por todas as razões. Depois de uma semana em que a O. esteve doente em casa com escarlatina (sim, isso ainda existe) e não quis comer nada durante 7 dias, estamos a tentar recuperar o tempo perdido.
Levei-a comigo à praça e ajudou-me a cozinhar o peixe que comprámos, neste caso um delicioso robalo de mar. Como é óbvio, a O. adora tocar nos peixes todos e divertimo-nos ao máximo a dar nomes a cada um. Penso que é por isto e pelas idas ao Oceanário em dias de chuva que depois sou brindada nos anos com um magnífico desenho em que a legenda é: "Um peixe forte e mau!"

Ingredientes
1 robalo de mar escalado, mas com escamas (não agarra tanto à grelha) ou outro peixe
1 ramo de cheiros: hortelã, cebolinho, salsa e coentros
1 colher de chá de mostarda dijon na zona da cabeça
1 pitada de sal e um fio de azeite

Preparação
Temperar o peixe com sal, deitar um fio de azeite e polvilhar com as ervas frescas. Levar ao forno a grelhar, tendo o cuidado de ter o forno já quente. Normalmente aqueço sempre o forno a 230 graus e depois reduzo para 180º.
Para acompanhar fazemos sempre uma salada, mas também um tabuleiro de batata doce e beterraba, só com fio de azeite e vinagre balsâmico e cozido no forno.

Citação do dia: Dean Karnazes

“Some seek comfort in their therapist's office,other head to the corner pub and dive into a pint, but I chose running as my therapy”
Dean Karnazes, Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner

Meia Maratona: 20k

Domingo foi um dia brilhante. Choveu, fez vento, fez sol.. deu para tudo! Foram uns 20k com muita animação, muito esforço e muito orgulho! A Meia Maratona de Lisboa foi uma experiência engraçada (apesar de todos os empurrões entre 40.000 participantes) e acabei abaixo das 2h30, mas acima de tudo cumpri o meu objectivo: acabar! O grupo portou-se todo à altura e divertimo-nos a valer!

Orgulhosa mesmo estou é do meu tio Q. que acho que é o mais maluco de nós todos. Não foi correr e mesmo assim levantou-se às 8h00, num Domingo, para nos ir levar à estação de Campolide, quando podia estar a fazer o seu sono de beleza! Pior... também nos foi buscar ao Jerónimos depois da corrida, quando já não estávamos propriamente no nosso melhor :) Experiente equipa de apoio que já se tornou, além de nos ir buscar também levou água, bananas e boa disposição! E sim, a barrita da LEV também ajudou!

Ler em movimento

Este mês é mês de ir comprar a revista Saber Viver e a revista Prevenir porque ambas têm dois excelentes artigos sobre corrida (e muito mais, claro!). O da Prevenir oferece informação/conselhos cinco estrelas para quem está a começar, focando alguns pontos interessantes como postura, que não tenho visto em muitas revistas. Acima de tudo, adoro a paginação e acho que o artigo é acessível a todos: quem já corre e quem ainda não correr, mas anda cheio de vontade de começar!

Na Saber Viver existem dois planos de treino distintos (para 5k e para 10k), uma sugestão de playlist (eu sou adepta de Buraka Som Sistema para as subidas :) e não resisto a ter a música mais emblemática do filme Footlose, que a minha querida irmã saberá de imediato reconhecer e que se quiserem podem chamar de foleira, que eu não me ralo), dicas úteis de como evitar lesões e ainda algumas ideias de aplicações gratuitas. A não perder!

 Ah! Esqueci-me de referir que escrevi o artigo da Saber Viver e sim... vou mesmo correr à noite, depois de fazer o jantar e de deitar as crianças. E sabem que mais? Sabe mesmo bem, muito bem!! Se alguém quiser companhia por volta das 21h00, para 5k ou mais, é só dizer! Sem hora de regresso, claro :)

Em treinos: após duas horas

Deixem-me explica isto de uma forma que todos compreendam. Quando comecei a ler o livro do Dean Karnazes ("Run", agora traduzido para português) e ele falava imenso que a dor faz parte da corrida não conseguia perceber exactamente do que ele falava. Afinal, o homem é um ultamaratonista! Ontem, quando combinei com a Inês às 21h00 para irmos fazer os 20k, ou aproximado, para termos uma noção do que nos espera no Domingo e para definirmos que ritmo teríamos de nos impor para aguentarmos, penso que tivemos uma vaga noção do que o Dean fala. No final do treino, doía-nos o corpo todo, mas estávamos igualmente felizes. Afinal, o Dean tem razão! Dor e felicidade estão em sintonia!
O percurso que fizémos é super agradável (sempre perto da beira rio) e é sempre uma experiência divertida correr pelo Terreiro do Paço e pelo Cais do Sodré. Na realidade, acho que gosto mesmo mais de correr de noite, do que de dia. A cidade é diferente e vemos tudo numa perspectiva diferente. No entanto, contem com o frio (fomos de gorro) e não aconselho a corredores solitários, principalmente mulheres, porque a zona tem fraca iluminação. E não, o percurso não é sempre plano, embora pareça. Sim, de carro parece mesmo...

Quando cheguei a casa à meia noite a única coisa que tive coragem de ingerir, foi uma água de coco (costumo comprar no Celeiro e é excelente porque não tem conservantes, corantes ou açucares adicionados, mas também já encontrei em vários supermercados), que recomendo vivamente. No final da corrida sabe melhor que água "normal", contribui para repor os eletrólitos e pode ser assumida como uma bebida isotónica natural!

Agora não vale desistir

"Agora já está!" e "Até caíres para o lado, ainda vale!". Estas são as palavras do meu marido quando lhe confesso que estou algo apreensiva em ir fazer os 20km da Meia Maratona de Lisboa no Domingo, tendo em conta que tenho estado doente. Por isso, parece-me que agora o melhor é motivar-me, porque o lado psicológico também conta (e muito!) e já não vale desistir. Passar a ponte 25 de Abril a correr vai ser o máximo e a companhia também!

Tipicamente visão feminina, a t-shirt nem é feia, mas a nossa da Lev/Tough Mudder continua a ser mais gira! Além disso, o gps do meu iPhone deu o berro e por isso acho que amanhã me vou fazer à estrada e vou "investir" num relógio da Garmin. De qualquer forma, o kit do atleta já cá canta e hoje à noite vou fazer 20km com a Inês, à beira rio, só para termos um "cheirinho" da coisa. Alguém se quer juntar a nós?

Downhill à maluca!

Quando eu for grande vou correr como a Emelie Frosberg: